“回望長安”展以唐代首都長安人的生活為主題，集結陝西省7家博物館及成都蜀錦織繡博物館的120餘件（套）唐代珍藏，展現了唐都長安的繁盛氣象及絲綢之路沿線的文化交流與互鑒。

人體也是一樣，長期熱量、營養不足，也會消耗各個器官、引起內分泌失調，久了以後，就變得怎麽吃都瘦不下來了！那麽，該怎麽計算自己一天的基礎代謝是多少，又如何知道一天要吃多少熱量呢？基礎代謝率()可以透過以下公式計算：(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655舉例來說，一個50公斤，身高160公分的30歲女性，他的基礎代謝就是(9.650)+(1.8160)-(4.730)=1282(大卡)。也就是說，這名女性每天至少要攝取約1300大卡的熱量。

但是，前麵提過，一般人不太可能整天躺著不動，通常都會有額外的熱量消耗，因此，可以用以下公式計算每日真正需要的熱量(以活動量為主)，通常會比基礎代謝多一點，維持不變胖也不變瘦。輕度工作：體重(公斤)30一般坐辦公室打電腦、接電話的上班族中度工作：體重(公斤)40經常走動、奔波、做家事者重度工作體重(公斤)45需要搬運重物的勞力工作者精準計算減重需求瘦得健康又有效另外，累積減少7700大卡可以減少1公斤。以上述50公斤的女性上班族來說，每天真正需要的熱量是1500大卡，而他的基礎代謝約是1300大卡，因此，想要瘦身的話，每天可攝取1300大卡，等於少吃了200大卡，累積38.5天後就可以瘦下1公斤！像這樣聰明計算，才能維持基本健康又確實減重，而且可以定出明確的瘦身計畫，清楚知道自己需要幾天才能減到理想數字，簡單明了又有效！不過，減少飲食熱量的同時，也別忘了兼顧營養，以下幾種食物就是不錯的選擇：低飲食好選擇這些食物可多補充「高纖、低油、低糖分」是飲食的基本原則，田宜民中醫師建議，可多挑選膳食纖維豐富、飽足感強的低食物，像是豆類、綠葉蔬菜、馬鈴薯等。

另外，以下幾種食物富含營養，膳食纖維也高，幫助減重也替健康加分！1.地瓜富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯替換成地瓜，就能輕鬆控製熱量。2.燕麥含有豐富的維生素群、膳食纖維、礦物質等營養素，其中的不可溶性纖維有助腸道蠕動、消化順暢，可溶性纖維則能降低膽固醇、穩定血糖。

3.薏仁富含蛋白質、維生素1、鈣、磷、鐵等營養，《本草綱目》則記載，薏仁可以健脾益胃，因此有助於改善水腫型的肥胖。

4.白木耳低熱量的特性，加上含有豐富的膳食纖維，是幫助減重的利器。戈培爾夫婦和孩子地堡裏的人都知道戈培爾夫婦的打算，一致勸阻反對。

斯佩爾計劃將孩子們放在最好的裝甲車裏，設法衝出去再隱匿起來。工作人員表示願意將6個孩子分別偷偷帶離柏林，並保證好好撫養他們，但都被戈培爾和瑪格達一一拒絕。

他們已經商量好，殺死孩子的事情，由瑪格達來操辦。戈培爾和6個孩子據希特勒的保鏢、最後一個活著從地堡中走出去的人米施說，瑪格達將孩子們帶到地堡他們的房間，給他們換上漂亮的白睡袍，為每個孩子梳了頭，還替女孩子紮上發帶。